-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florinella

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 7365



Здоровое питание

Четверг, 20 Марта 2014 г. 13:05 + в цитатник

 "Здоровое питание состоит не только из употребления полезных продуктов.Важно еще знать, что для разных продуктов - свое время суток.

Проснувшись, можно выпить стакан воды натощак. За ночь организм обезвоживается, и вода помогает активизировать работу желудка и кишечника. Через 30 минут возможен завтрак, можно и позже.. Самые полезные продукты питания утром - это фрукты. Хороши на завтрак также свежевыжатые соки.

В дневное время суток самые полезные продукты питания - это бобовые, зерновые, капуста. В другое время суток для желудка будет тяжело их переваривать. До вечера легко усвоятся и любые другие сыроедческие продукты, только нужно помнить, что некоторые продукты нужно употреблять в ограниченном количестве (например, орехи).

Вечером нежелательны ни фрукты, ни тяжелая пища. Фрукты содержат кислоты, которые после 6-7 вечера не усваиваются и начинают бродить. Тяжелые продукты, такие как бобовые, не успевают перевариться в желудке до сна и лежат там мертвым грузом всю ночь. С таким балластом в желудке велика вероятность проснуться невыспавшимися, так как организм затрачивает дополнительные усилия на попытки переварить еду, оставшуюся на ночь в желудке.

Идеально вечером не есть ничего. Но возможно принимать и нейтральную легкую пищу:

✿ овощи (кроме капусты, редиса, репы, редьки);
✿ морская капуста, не приправленная уксусом и специями;
✿ блюда из зеленой гречки;
✿ в крайних случаях подойдет спелый банан, немного замоченных или пророщенных семечек, кунжутное молоко.

Самое главное - это всегда наблюдать за реакциями своего организма на разные сочетания продуктов. Именно так вы поймете, что подходит лично вам, а что - нет."

 




Аэрогриль   обратиться по имени Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:20 (ссылка)
Спасибо! Буду знать!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку