-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florinella

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.03.2011
«аписей: 2834
 омментариев: 2624
Ќаписано: 7050


 ак пережить зиму и не простудитьс€?

„етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 10:00 + в цитатник

1 . «апаситесь витамином D.
¬итамин D €вл€етс€ важным питательным веществом, он поддерживает иммунную систему . Ќекоторые исследовани€ показали, что он противостоит гриппу.

2 . ѕробиотики нужны каждый день.
—ильна€ иммунна€ система зависит от хорошо функционирующего кишечника ( 70% вашей иммунной системы находитс€ в кишечнике), пробиотики сохран€ют здоровье пищеварительной системы.

3 . »збегайте сахара и обработанных пищевых продуктов.
ќни значительно ухудшают иммунные функции. Ќачните день с со здоровых жиров ( миндальное или кокосовое молоко, авокадо , миндальное масло ), замороженных €год , сем€н чиа. ќбеды и ужины должны состо€ть из питательных супов, красочных салатов и темно-зеленых овощей.

4 . Ќе экономьте на сне.
Ёто ключевой компонент в борьбе против гриппа! —пите по крайней мере 7 часов в сутки.

5. –асслабьтесь.
”пражнени€ помогают сохранить иммунную систему здоровой , но не переусердствуйте - ваши тренировки не должны быть стрессом дл€ вашего тела! 

Ќовое поколение седана Subaru Legacy побывало в „икаго http://www.motobikecar.ru/2014/02/subaru-legacy.html читайте подробнее о самой выставке и об этом седане на попул€рном автомобильном портале.




ћилый_ отЄночек   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 23:14 (ссылка)
—пасибо за отличные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку