-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florinella

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 7631


Как пережить зиму и не простудиться?

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 10:00 + в цитатник

1 . Запаситесь витамином D.
Витамин D является важным питательным веществом, он поддерживает иммунную систему . Некоторые исследования показали, что он противостоит гриппу.

2 . Пробиотики нужны каждый день.
Сильная иммунная система зависит от хорошо функционирующего кишечника ( 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике), пробиотики сохраняют здоровье пищеварительной системы.

3 . Избегайте сахара и обработанных пищевых продуктов.
Они значительно ухудшают иммунные функции. Начните день с со здоровых жиров ( миндальное или кокосовое молоко, авокадо , миндальное масло ), замороженных ягод , семян чиа. Обеды и ужины должны состоять из питательных супов, красочных салатов и темно-зеленых овощей.

4 . Не экономьте на сне.
Это ключевой компонент в борьбе против гриппа! Спите по крайней мере 7 часов в сутки.

5. Расслабьтесь.
Упражнения помогают сохранить иммунную систему здоровой , но не переусердствуйте - ваши тренировки не должны быть стрессом для вашего тела! 

Новое поколение седана Subaru Legacy побывало в Чикаго http://www.motobikecar.ru/2014/02/subaru-legacy.html читайте подробнее о самой выставке и об этом седане на популярном автомобильном портале.


Милый_Котёночек   обратиться по имени Четверг, 13 Февраля 2014 г. 23:14 (ссылка)
Спасибо за отличные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку