-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florinella

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.03.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7387



ѕольза спортивной гимнастики

ѕонедельник, 02 ƒекабр€ 2013 г. 18:56 + в цитатник

Ќаверное, не существует людей, которые бы сомневались в пользе гимнастики. »менно она способствует всестороннему физическому развитию человеческого организма, совершенствует координацию движений, тренирует выносливость, улучшает работу нервной системы, значительно ускор€ет поток крови, активизирует обменные процессы, способствует очищению организма от токсинов, шлаков.
 

Ћюбите заниматьс€ спортом? “огда рекомендую купить спортивный браслет fitbit flex, который поможет следить за тем, какую дистанцию вы прошли, сколько шагов сделали, сколько скинули калорий. ѕриобрести спортивный браслет можно в специализированном магазине pulsebet.ru.
 

»менно систематические зан€ти€ физическими упражнени€ми прекрасно формируют осанку человека, особенно в современный век всеобщей увлеченности компьютерной техникой, малоподвижности.

Ќеобходимо об€зательно разработать индивидуальный комплекс физических упражнений, позвол€ющий тренировать абсолютно все мышцы вашего организма. Ќачинайте с небольших нагрузок, постепенно ощутив легкость в выполнении физических упражнений, затем следует усложн€ть комплекс, дава€ повышенную нагрузку мышцам.

ќсновное требование дл€ получени€ несомненной пользы гимнастики – это систематичность зан€тий. —овершенно нет необходимости тратить большое количество времени на физические упражнени€. «аниматьс€ лучше всего не более 30-ти минут ежедневно. —ледует выработать у себ€ привычку непременного желани€ заниматьс€ физическими упражнени€ми, котора€ об€зательно по€витс€ при регул€рных зан€ти€х.

»менно тогда физически слабый человек ощутит окрепшую мускулатуру, непременно вырастут показатели жизненной емкости легких, динамометрии, значительно улучшитс€ эмоциональный настрой, сон, аппетит. –егул€рные зан€ти€ помогут улучшить, развить, устранить имеющиес€ дефекты телосложени€, исправить осанку. ¬ажно особенно отметить, что ежедневную гимнастику не следует превращать в физические тренировки, особенное рвение не приветствуетс€. ¬ам необходимо качественно с полной отдачей выполн€ть выбранные, подход€щие именно вам физические упражнени€.

„тобы получить пользу гимнастики в наиболее полном объеме, нужно заканчивать комплексные зан€ти€ расслабл€ющими, раст€гивающими мышцы упражнени€ми, восстановить присущие вашему возрасту показани€ пульса, непременно заниматьс€ водными процедурами, обтиранием. Ќеобходимость именно такой последовательности окончани€ физических упражнений оправдана гигиеной, тренировкой сосудов организма. ѕод действием воды сосуды сужаютс€ после естественного расширени€ вследствие зан€тий физическими упражнени€ми. ¬ажность водных процедур обусловлена привыканием к температурным перепадам, это своего рода закаливание организма.

≈ще одним немаловажным фактором зан€тий физическими упражнени€ми с последующими водными процедурами €вл€етс€ непременное умение тонко координировать, рационально тратить силы, с легкостью ориентироватьс€ в непривычных положени€х тела, преодолевать сложные двигательные задачи, мастерски владеть своим телом. »менно в этом заключаетс€ основна€ польза гимнастики.

ƒостижению этой жизненно необходимой цели направлены в конечном смысле ежедневные тренировки физической формы человека. ƒаже истинные поклонники утреннего бега, зан€тий велосипедным спортом, купани€ в любое врем€ года, понимают всю важность гимнастических упражнений непосредственно перед началом зан€тий избранным способом тренировок. ¬се вышеуказанные способы физических зан€тий должны существовать в параллельном режиме, не замен€€, а непременно дополн€€ друг друга.

—реди всех прочих зан€тий физическими упражнени€ми дл€ сохранени€ здорового веса и стройности фигуры, получила большое распространение ритмическа€ гимнастика, или аэробика. ¬ организме каждого отдельно вз€того человека существует заложенна€ природой уникальна€ программа активности. ѕольза гимнастики в возможности раскрыть в полной мере эту программу, именно ритмическа€ гимнастика помогает восстановить естественный индивидуальный тонус мышц всего тела организма человека. «ан€ти€ ритмической гимнастикой можно назвать общеукрепл€ющими упражнени€ми.

ќсновной плюс от физических упражнений состоит в уникальной возможности заниматьс€ гимнастикой абсолютно везде, в любом возрасте. ƒл€ зан€тий гимнастикой нет необходимости приобретать специальные спортивные снар€жени€, инвентарь. ќбща€ физическа€ подготовка, ежедневные зан€ти€ в строго определенное врем€ помогают эффективно боротьс€ с депрессией, улучшить настроение, состо€ние здоровь€.

ѕривычка регул€рных зан€тий гимнастикой прекрасно организует, дисциплинирует любого человека. ¬ы научитесь ценить врем€, получите необыкновенную радость подвластности вам всех возможностей вашего тела, забудете о посто€нных болевых ощущени€х, станете привлекательнее, моложе. Ќе тер€йте врем€, регул€рно занимайтесь физическими упражнени€ми! 


ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку