Небольшой, но очень важный орган |
Поджелудочная железа очень быстро проявляет реакцию на нагрузки, испытываемые организмом. Любые неблагоприятные факторы сразу же откликаются на ее состоянии. Стрессы, отравления, грипп, некачественная пища - вот только несколько причин, способствующих тому, чтобы ваша поджелудочная железа начала испытывать трудности. Как результат - острое воспаление.
Наряду со здоровым питанием для профилактики панкреатита неплохо выполнять специальные упражнения, оказывающие положительное влияние на самочувствие.
* Дыхательная зарядка при панкреатите.
Чтобы начать занятие лягте или сядьте так, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.
1. Глубокий вдох. Теперь выдох. Втяните живот в себя, временно перестав дышать;
2. Сделайте все также как и в предыдущем упражнении. Только теперь как можно с большим усилием надуйте живот;
Задержите дыхание, приблизительно на середине вдоха, во время напряжения диафрагмы. Остановите дыхание примерно на 2 - 3 секунды, продолжите вдох.
3. Опять задержите дыхание, надувайте живот в течение трех секунд, а в течение следующих шести секунд втягивайте его. После чего надуйте живот насколько возможно быстро и втяните его обратно. Расслабьтесь.
- Каждое упражнение выполняйте 4 раза. Зарядку можно делать ежедневно.
- Подобные упражнения улучшают кровообращение во всем желудочно-кишечном тракте, снижает воспаление и помогает в работе поджелудочной железы.
- Методика гимнастики довольно проста, так что больной с панкреатитом сможет спокойно справиться с гимнастикой самостоятельно.
Заказать надежные ворота для гаража при желании вы можете здесь servisbaltik.ru. Кром того, вы можете изучить и другие актуальные предложения.
Если вас интересуют электромонтажные работы в Москве, вы хотите вызвать электрика, тогда рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше. Здесь вы можете ознакомиться с доступными предложениями и выбрать лучший вариант для сотрудничества.
Сейчас у вас есть прекрасная возможность купить мужские костюмы в киеве, причем, по выгодной и разумной цене.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |