-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florinella

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.03.2011
«аписей: 2579
 омментариев: 2602
Ќаписано: 6771

„то делать если переел на ночь?

¬торник, 04 »юн€ 2013 г. 21:30 + в цитатник

 ≈сли накануне у теб€ было пышное застолье, во врем€ которого ты €вно съела лишнее, в больших количествах, тебе стоит следующие дни посв€тить очистке организма. »так, ты проснулась.

1. ¬ыведи из организма лишнюю жидкость

—егодн€ под запретом все соленое. «ато можно есть белок: €йца, нежирное м€со (куриную грудку). ќрганизм, усваива€ белок, выводит воду. “акже рекомендуютс€ продукты, содержащие клетчатку, подойдет, например зерновой хлеб или хлеб с отруб€ми. Ќе пытайс€ ограничить себ€ в калори€х по максимуму. Ќедоедание может спровоцировать новый приступ обжорства.

2. ќб€зательно позавтракай

«автрак просто необходим. ѕотому что если ты его пропустишь, рискуешь в обде снова сорватьс€.

3. ¬осстанови водный баланс организма и запусти обмен веществ

¬ дневном рационе об€зательно должны присутствовать белки и много жидкости. Ћучше всего подойдет имбирный чай. ќн поможет вывести лишнюю жидкость и немного простимулирует метаболизм.

4. –азберись почему ты переедаешь

„астыми причинами €вл€ютс€ дневные стрессы и привычка заедать их по вечерам.
¬озможно, всему виной компани€, в которой ты находилась. ≈ще она причина вечерних срывов - недоедание (очень низкокалорийна€ диета) в течение дн€.

Ѕольшинству женщин нужно около 1500 – 2000 ккал в день в зависимости от возраста и уровн€ физической активности.

’ороший вариант - легкий ужин, например овощи, немного фруктов или обезжиренный творог.

1370366997_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Ќа этом сайте http://поварежка.рф/ вы сможете найти массу полезной информации о вкусной и здоровой пище.

«аказать авто трансфер ¬ аэропорт и обратно дешево и с комфортом вы всегда сможете на сайте специализированной компании autotransfer.by.

—тоит сказать, что  ружка с ¬ашим фото на сегодн€шний день €вл€етс€ весьма доступным подарком. «аказать кружку с фото или же логотипом компании вы сможете на сайте stickers.by.


ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку