-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florinella

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.03.2011
«аписей: 2579
 омментариев: 2602
Ќаписано: 6771

яблочна€ диета

—реда, 22 »юн€ 2011 г. 00:21 + в цитатник

4276504_fc433536ecee (640x408, 44Kb)

яблочна€ диета дл€ похудани€. яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиева€ кислота, сахар, пектины. " аждый день съеда€ €блоко, ты экономишь на враче" - так говор€т англичане.

яблочна€ диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, боротьс€ с лишним весом. Ќо нужно знать, что это не панаце€. », раз посидев на подобной диете, вы не станете из€щной навсегда. ƒа, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. яблочна€, как и люба€ друга€ монодиета (кефирна€, рисова€, овощна€, творожна€, рыбна€ и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровлени€. Ћучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на €блоках". Ёто особенно уместно после переедани€ в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в “урции.

„тобы снизить вес, "€блочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. ƒл€ профилактики - достаточно раз в мес€ц.  стати, эта диета весьма эффективна дл€ профилактики атеросклероза и полезна дл€ гипертоников.

—уществуют несколько вариантов диеты.

1. ¬ течение дн€ нужно есть только €блоки. ѕричем столько, сколько  хочетс€. Ќо при этом об€зательно пить много жидкости. —амое оптимальное - успокоительные настои трав.

2. «а день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих €блок. » (внимание!) - вообще ничего не пить. ƒостаточно той жидкости, котора€ в €блоках.  стати, любители могут запечь €блоки в духовке - разницы почти нет.

3. ≈ще попул€рен такой вид диеты - кефирно-€блочный. Ќа 1 €блоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день. ќчень часто ее советуют примен€ть беременным женщинам во врем€ токсикоза.

4. ƒиета на неделю. ƒл€ самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварени€. 1-й день - 1 кг €блок; 2-й день - 1,5 кг €блок; 3-й день - 2 кг €блок; 4-й день - 2 кг €блок; 5-й день - 1,5 кг €блок; 6-й день - 1 кг €блок. ћожно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.

 

≈сли вы заботитесь о своей фигуре, советую посетить сайт, на котором вы найдете лучшие калькул€торы по диетам. «доровое и правильное питание – залог красоты и долголети€.

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



LUADMILA   обратитьс€ по имени —реда, 22 »юн€ 2011 г. 01:34 (ссылка)
ќч кстати! —пасибо Ћюдочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetlyc   обратитьс€ по имени —реда, 22 »юн€ 2011 г. 11:27 (ссылка)
—пасибо. ќчень люблю €блоки.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SCARLET5   обратитьс€ по имени —реда, 22 »юн€ 2011 г. 17:42 (ссылка)
—пасибо за рецепт!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку