Цитрусовая вода

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом. Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
 Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
 Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Важно! Сколько такая вода может храниться? В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.
 

Чтобы не говорили о том, что при правильном хранении ягод, овощей и фруктов, можно добиться максимального сохранения их питательных свойств, все равно никакой овощ и фрукт, а тем более ягода при самом идеальном хранении не имеет столько витаминов и микроэлементов как свежие.

По этой причине многие диетологи рекомендуют отказаться летом в период дозревания ягод, овощей и фруктов от разнообразных диет, а применять одну ягодно-овощно-фруктовую диету без ограничений. Это и полезно и для организма крайне необходимо.

Необходимо помнить, что:

Дыня способствует укреплению нервной системы. Компоненты, которые содержит дыня, активно участвуют в выработке серотонина - «гормона счастья». Кроме того, дыня содержит множество ферментов необходимых для кроветворения в нашем организме. Врачи рекомендуют употреблять дыню в послеоперационный период и период язвенных обострений. Кроме того дыня обладает мочегонным свойством.

Арбуз кроме 80% воды содержит также много витаминов, таких как В1, В2, РР, С, фолиевую кислоту, каротин, а также соли калия, железа, магния, кальция, и аминокислоты. Арбузные диеты назначают при ожирении анемии, подагре. С помощью арбуза можно очистить организм от шлаков, солей тяжелых металлов. Арбуз как и дыня, обладает мочегонными свойствами. Нельзя не вспомнить об абрикосах и персиках. Свежие и спелые абрикосы и персики богаты на клетчатку, являются источником бета-каротина. А фосфор и магний, который содержат данные фрукты, помогает улучшить память и повысить работоспособность. Да к тому же они малокалорийны, а значит, способствуют похудению.

Из овощей на первое место стоит поставить помидор как источник ликопина, который придает помидору антиоксидантные свойства. Употребление помидора врачи рекомендуют как профилактическое свойство против рака. Стоит также вспомнить про огурцы, которые также содержат много витамина С, В1, В2, РР, а также минеральных солей. Сок огурца способствует снижению кислотности желудочного сока благодаря наличию в нем щелочных солей. А вот огромное содержание калия способствует освобождению организма от лишней воды и поваренной соли, помогает вывести песок из почек. Диетологи для похудения рекомендуют разгрузочные «огуречные» дни.

Если вы хотите узнать о компании, которая предоставляет автоуслуги, например, скупка подержанных автомобилей, советую посетить сайт, на котором можно найти нужную информацию.