1. Приготовить тесто, как на несладкую шарлотку, смешав: 3 яйца, 1 стакан муки, 1/2 стакана сметаны или кефира, 1/2 стакана майонеза, 1/2 ч. ложки соды (не гасить), 1 ч. ложку соли. Должно получиться густоты сметаны.

2. Приготовить начинку: перекрутить на мясорубку отварное мясо, заправить поджаренным до золотистости луком. Отделено порубить на кубики 3 отварных яйца.

3. Половину теста вылить в форму, разложить мясо, сверху - порезанные яйца и залить второй половиной.

4. Выпекать при температуре 200°C до зарумянивания мин 30-40 (втыкаю палочку - если не прилипает, значит готово).

Примечание. Если хотите, чтобы начинка ощущалась отдельно, можно слегка припечь нижний слой теста, потом положить начинку и залить верхним слоем. В духовку на запекание. 

Найти рекомендации, как осуществить выбор силового трансформатора можно на сайте tszi.ru.

Купить качественный инструмент, например, пилы дисковые можно на сайте trikirpicha.com.

Пышный пирог с маком и консервированными персиками. А семечки с медом, похожие на козинаки, делают его еще вкуснее.

Тесто:
-300г муки
-2 ч.л. разрыхлителя (без горки)
-200г сахара
-1 пакетик ванильного сахара
-2 яйца
-120 мл молока
-150г сливочного масла или маргарина
-80-100г мака
Начинка:
-Большая банка консервированных персиков
Заливка:
-2 ст.л. меда
-3 ст.л. сливок (20 %),
-60-70г сахара
-30г сливочного масла
-80г очищенных семечек

Приготовление:
1.В одной мисочке смешать муку (просеять), разрыхлитель, сахар, ванильный сахар.
В другой – яйца, молоко, растопленное и остывшее масло (или маргарин) – перемешиваем венчиком.
Жидкую смесь вливаем тонкой струйкой в мучную, перемешивая венчиком.
Добавить мак и все тщательно перемешать.
2. Тесто выложить в смазанную форму (пекла в разъёмной форме d=26см.), разровнять и поставить в заранее разогретую духовку (180 градусов) на 40 мин.
3. Персики выложить на сито, чтобы слить лишнюю жидкость. Затем нарезать их дольками.
4. Для заливки в кастрюле разогреваем мед, сливки, сахар, сливочное масло. Как сахар раствориться, добавляем семечки. Всю массу немного уварить. Если вам покажется, что заливка жидковата, то добавьте еще немного семечек.
5. Через 25 минут, когда начнут появляться первые признаки зарумянивания (но не раньше!!!) достаем пирог. Быстренько выкладываем дольки персиков (внахлест) по окружности пирога, а в серединке ложкой распределяем горячую заливку. И допекаем наш пирог еще 15-20 минут. Для блеска уже готовый пирог (по желанию) можно смазать кисточкой горячей смесью из меда и кусочка сливочного масла. Дать остыть в форме.
А я сделала так:
Через 40 минут достаем пирог. Даём остыть в форме. Выкладываем дольки персиков (внахлест) по окружности пирога, а в серединке ложкой распределяем горячую заливку. Для блеска персики (по желанию) можно смазать персиковым желе.
Приятного аппетита! 

Для пяточек, локтей и рук - лучше всех косметических средств простые опробованные годами рецепты.

Два рецепта с глицерином, и они оба "работают".

* Берем глицерин, купите сразу 5 пузырьков в аптеке.

* В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.

1. Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него 6% уксус, встряхните.

2. С нашатырным спиртом.

Нашатырный спирт смешивается с глицерином в пропорции 1:1.

! Втирать эти смеси можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы.

Через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь дешевая, доступная, верная. 

Если вы хотите заказать антицеллюлитный массаж, рекомендую обратить внимание на салон красоты в Омске. Здесь вы можете воспользоваться доступными услугами по разумной цене.

Не секрет, что многие задумываются о своем здоровье только того, когда уже нужно идти к врачу. А ведь, чтобы не столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, нужно периодически обязательно проходить плановые осмотры у врачей. На сегодняшний день медицина вышла на новый более высокий уровень и при необходимости можно справиться даже с самым серьезным заболеванием. Хочу обратить ваше внимание на сайт медцентр, который работает уже не один год и зарекомендовал себя в качестве надежной частной клиники. Многопрофильный медицинский центр в Санкт-Петербурге позволит успешно решить проблемы со здоровьем. Если эта информация для вас актуальна, вы хотите узнать медцентр адреса, тогда рекомендую не тратить время и уже сейчас перейти по ссылке выше на сайт sanatera.ru. Здесь вы сможете ознакомиться со всей подробной информацией о многопрофильном медицинском центре в Санкт-Петербурге.

Не секрет, что приезжая в Россию многие сталкиваются с проблемой поиска работы, потому что не имеют при себе регистрацию по месту жительства. Если вас интересует постоянная или же временная регистрация в России, а точнее в Санкт-Петербурге, вам нужна быстрая регистрация питер, тогда рекомендую обратиться за помощью в надежную специализированную компанию «Пропискин». Данная компания работает уже не первый год и за время своей работы успела зарекомендовать себя в качестве надежного партнера. Именно здесь регистрация в питере является весьма доступной услугой, и при желании вы легко можете убедиться в этом на собственном опыте. Если вас заинтересовала эта информация, вы хотите быстро оформить временную регистрацию в Санкт-Петербурге, рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше на сайт компании, чтобы узнать обо всем подробнее и непосредственно заказать интересующие вас услуги. Отдельно стоит сказать, что стоимость услуг более чем приемлемая.

 Совсем не обязательно постоянно принимать сильнодействующие обезболивающие препараты или сразу же соглашаться на дорогой модный "укол". Местное лечение компрессами и мазями бывает иногда гораздо эффективнее.

1 ст. ложку меда тщательно размешать с 1 ст. ложкой мелкой соли. Смесь положить на льняную или хлопчатобумажную ткань, накрыть болезненное место, тепло укутать. Применять ежедневно на ночь (утром компресс снять), до исчезновения боли.

В дополнение к местному лечению:
200 грамм чеснока, 500 грамм клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. Принимать по 1 ч. ложке три раза в день до еды длительное время.

3 ст. ложки камфарного масла (купить в аптеке), 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку порошка горчицы перемешать. Положить на лист свежей капусты, обернуть больное место. Тепло укутать. Держать 2-4 часа.

Если тема Иммиграция в Италию для вас актуальна, вы хотите узнать об иммиграции в Италию, тогда рекомендую перейти по ссылке выше на сайт italy-immigration.com, чтобы ознакомиться со всей доступной информацией и выбрать лучший для себя вариант.

Полезные свойства бананов и их польза для организма известна многим, это чрезвычайно нужный продукт в ежедневном рационе и взрослых, и детей.
Попробуйте испечь пирог с бананами – вас непременно порадует его потрясающий вкус, легкость в приготовлении и широкий вариативный ряд, позволяющий проявить фантазию и создавать каждый раз новый кулинарный шедевр.

Пирог с бананами:

Ингредиенты:

Мука – 1, 5 стакана
Масло (маргарин) – 100 г
Яйца – 2 шт.
Сметана – 50 г
Сахарный песок – 6 ст. ложек
Лимонный сок – 15 мл
Сода - 1 ч. ложка
Чтобы тесто получилось пышным, хорошо пропеклось и радовало вкусом, его нужно правильно приготовить. Основной секрет состоит в правильно смешивании, сначала смешивают сыпучие ингредиенты, затем жидкие, и только после этого, смешивают жидкость с сыпучей частью. Масло или маргарин растопить на водяной бане, яйца взбить в густую пену, добавить сметану и продолжать взбивать, всыпая сахар. Соду погасить лимонным соком и добавить в жидкую часть теста. Многие погашают соду уксусом, однако лучше всего использовать для этих целей сок лимона. Польза лимона для организма намного выше, чем польза уксуса. Муку просеять, постепенно ввести в тесто. Половину полученной массы (она должна получиться тягучей, мягкой, как густая сметана), перелить в форму для выпечки. Выложить на нее слой бананов, порезанных тонкими колечками. Залить второй половиной теста. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 30-40 минут. Поверить готовность пирога просто – проткните его спичкой, тесто не должно к ней прилипать.

Вытянуть форму, остудить пирог и срезать тонким слоем верхнюю корочку. Сверху пирог залить смесью взбитой сметаны с сахаром и бананом (сметана с сахаром в пропорции 1:1, 1 ложка сметаны, 1 ложка сахара, примерно четвертая часть банана). Срезанную корочку с пирога можно подсушить в микроволновке или духовке и измельчить, засыпать сверху пирог этой крошкой.

Заказать услуги выездного ресторанного обслуживания или же другими словами кейтеринг вы сможете на сайте jamcatering.com в любое удобное время.

Если же вы хотите оформить кредит онлайн наличными, тогда рекомендую ознакомиться с актуальными предложениями от ведущих банков России, а сделать это можно с помощью сайта wecredit.ru.

Сейчас, когда на столе у нас такое изобилие овощей и фруктов, готовить мясные блюда и тяжелые майонезные салатики совсем не хочется. Тем не менее, убирать совсем из рациона мясные блюда не нужно, так как они не только очень вкусные, но и приносят пользу организму. Рецепт куриных оладьев очень прост и при этом вы можете порадовать своих близких вкусными и ароматными куриными оладушками. Рецепт куриных оладьев вы найдете на блоге домохозяйки, в котором также представлено множество интересных рецептов, схемы и выкройки. Блог izumkina.ru всегда к вашим услугам!

Лето - прекрасная возможность насытить кожу витаминами.

1. Маска для увядающей и усталой кожи.
Измельчить 1 красный сладкий перец, добавить 1 ст. ложку мёда, нанести на кожу на 20 мин, смыть водой комнатной температуры.

2. Маска омолаживающая.
Измельчить красный или жёлтый сладкий перец, лучше на мясорубке, добавить 1 взбитое яйцо, 1 ч. ложку сметаны, всё перемешать и нанести на лицо на 15-20 мин. Смыть тёплой водой, потом умыться прохладной.

3. При потливости лица, шеи, рук, ног, протирать кожу свежим соком перца.

4. Для избавления от пигментных пятен и для увлажнения.
Кожу очистить, смазать оливковым маслом. Перцы нарезать полосками и наложить на лицо на 20 мин. Смыть тёплой заваркой зелёного чая и нанести увлажняющий крем.

5. Для бледной сухой кожи.
1 перец превратить в пюре, добавить 1 ч. ложку морковного сока и 1 ч. ложку сметаны, положить на лицо на 20 мин. Смыть тёплой водой, умыться прохладной. 

На сегодняшний день аренда лимузина на свадьбу является весьма доступным удовольствием и сейчас у вас есть прекрасная возможность убедиться в этом на собственном опыте.

Если вы собираетесь в путешествие на Кубу, рекомендую обратить внимание на туры в Гавану 2013, которые без сомнений удовлетворят требования даже самых взыскательных туристов.

А вот туры в Бари 2013 заинтересуют тех, кто собирается в ближайшее время отправиться на отдых в Италию.

В зависимости от состояния кожи можно сочетать аспирин со сметаной или медом, а также варьировать концентрацию ацетилсалициловой кислоты.
- маска со сметаной. Хорошо растереть 1-2 таблетки аспирина и смешать со столовой ложкой сметаны.

- маска с медом. Одну таблетку аспирина смочить водой до полного размягчения и превращения в жидкую кашицу, затем добавить ложечку меда.

Наносить маску следует на очищенную и слегка влажную кожу и держать 5-10 минут, затем осторожно массировать лицо в течение 1-2 минут, затем смыть маску и нанести увлажняющий крем. Потрясающего эффекта можно добиться если повторять эту процедуру два раза в неделю.

Аспирин обладает чудесным матирующим эффектом, поэтому счастливым обладательницам «масляного блина» на котором расползается вся косметика, можно использовать его в виде тоника под макияж. Для этого лучше всего подходят таблетки растворимого аспирина с витамином С.

Использовать без фанатизма! Ведь аспирин скорее «скорая помощь», чем средство для ежедневного применения.

Вот такая чудо - таблетка. Заметьте, мы говорим о нашем отечественном, настоящем аспирине, импортные аналоги вам ни чем не помогут.
Все вышеперечисленные способы не являются традиционными, а потому такое применение народного лекарства можно делать только на свой страх и риск. Все в ваших руках. 

Хотите посетить Таиланд? Тогда ваше внимание наверняка привлекут туры в Хуа Хин, изучить которые вы без труда сможете на сайте turizm.ru.

Здесь же можно приобрести туры в США, например. туры в Сан-Франциско или же заранее ознакомиться с отзывами туристов о том или ином направлении.

Если же вас больше привлекает Италия, вы хотите узнать про туры в Турин и выбрать лучший вариант для семейного отдыха, тогда рекомендую обратить внимание на сайт turizm.ru.

Ингредиенты:

- Куриные окорочка – 9 шт.
- Большие луковицы – 2 шт.
- Большая морковка – 1 шт.
- Шампиньоны – 350 г
- Майонез
- Яйцо – 1 шт.
- Укроп – 1 пучок
- Соль, перец

Приготовление:

1. Снять кожу с куриных ножек и вытащить кости, оставив самый кончик. Куриное мясо пропустить через мясорубку. Лук и морковку мелко порезать, обжарить на сливочном масле до золотистого цвета. Порезать грибы и обжарить на сильном огне.
2. Обжаренные лук, морковку и грибы пропустить через мясорубку и добавить в куриный фарш. Так же в фарш добавить сырое яйцо, соль, перец и мелко нарезанный укроп. Смесь хорошо перемешать.
3. Нафаршировать ножки.
4. Cвернуть их конвертом
5. Обмазать ножки майонезом и уложить их на смазанный растительным маслом противень швом вниз.Духовку разогреть до 200 градусов. Запекать фаршированные ножки в духовке, снизив температуру до 180 градусов 45 минут.
Приятного аппетита!

Информационный портал представляет Новости СКФО, Здесь всегда можно найти интересную подборку материала по различным вопросам.

Жесткие мозоли на пятках, их еще называют “натоптыши”, так же легко устраняются с помощью аспирина.
Необходимо растолочь 5-6 таблеток в очень мелкую пудру и смешать их с лимонным соком. Достаточно половины чайной ложки. До образования пасты нужно добавить немного воды. После того как смесь приготовлена, мажем ей мозоли и обматываем ступни тряпочными салфетками. Затем одеваем на ногу полиэтиленовый пакет. Через 5-10 минут можно размотать ступни и обработать проблемные места пемзой.

Если вас покусала оса так же поможет аспирин. В таком случае укушенное место смачиваем водой и трем таблеткой аспирина.

Всем известно, что вода с большим содержанием хлора, например в бассейне, плохо сказывается на окрашенных волосах. Если вы любите менять цвет своих волос, то после посещения бассейна, протрите волосы раствором аспирина (6 таблеток на стакан воды) и через 15 минут промойте их любимым шампунем.


Обычный аптечный аспирин вполне способен заменить кислотный (химический) пилинг.

Обладательницы сухой кожи должны помнить об осторожности, ну а тем, у кого жирная и неровная кожа, да еще с черными точками, могут убедиться в действенности подобной маски-пилинга.

Регулярное и осторожное применение подобной маски помогает избавиться от угревой сыпи, предотвращает появление воспалений, отбеливает кожу, сужает расширенные поры и разглаживает мелкие поверхностные морщины. 

Заказать туры в Чикаго или же выбрать любое другое направление Америки можно на популярном сайте turizm.ru.

Если же вы предпочитаете отдыхать в Турции, рекомендую обратить внимание на туры в Фетхие, заказать которые можно на весьма выгодных условиях.

Также стоит изучить туры в Женеву, посмотреть фотографии и, конечно же, ознакомиться с отзывами туристов.

Ацетилсалициловая кислота (научное название аспирина) имеет широкое применение в быту.

Аспирин был изобретен и внедрен в массовое производство еще 120 лет назад врачом Феликсом Хоффманном и до сих пор удивляет своими свойствами.
При этом аспирин используется не только в медицине, что всем известно, но и широко применяют в быту, не по прямому назначению, как говорится. О этом ниже

1. Напомним, что если в воде, которая находится в вазе с цветами, растворена таблетка аспирина, то цветы дольше будут сохранять красоту и радовать окружающих, но этот фокус знают многие.

2. Если продолжать тему флоры, и влияния на нее аспирина, то с помощью изобретенного лекарства, можно улучшать структуру почвы. А если подробнее, то зараженную грибком низкокислотную почву можно “излечить” аспирином. Достаточно растворить таблетку на литр воды и полить ей “проблемную” грядку.

3. Чтоб попытаться завести автомобиль с севшим аккумулятором, что актуально при низких температурах , нужно кинуть в него по пол таблетки на “банку» с дистиллированной водой. Из-за реакции аспирина с электролитом произойдет кратковременный заряд аккумулятора, которого может хватить на то, чтоб завести автомобиль.

4. С помощью аспирина можно удалять пятна от пота.
Белые соленые разводы нужно замочить в жидкости (2 таблетки на пол стакана воды). Замоченную в растворе одежду, через три часа необходимо застирать с помощью порошков.

5. Пастой, состоящей из растолченного лекарства смоченного водой, лечат прыщи.
Аспирин снимает покраснение за 2-3 минуты. Если этого не произошло нужно повторить процедуру. После того как зуд утихнет место применения аспирина промывают с помощью мыльного раствора. 

Всем, кто этим летом собирается отдохнуть в Украине стоит обратить внимание на туры в Севастополь, которые, к слову, доступны на весьма выгодных условиях.

Если же вы хотите заказать туры в Самару 2013 или же выбрали любой другой город России для отдыха, смело переходите по ссылке выше на популярный туристический портал.

Здесь же можно узнать про туры в Касабланку 2013 и насладиться отдыхом в экзотическом Морокко.

 Рецепт 1 – смешайте 1 ч.л. персикового масла с 1 ч.л. любого другого растительного масла, добавьте желток и 1 ч.л. раствора димексида. При жирных волосах добавьте 1 ст.л. коньяка. Перемешайте и нанесите на волосы сперва на корни, а затем на длину. Укутайте голову полиэтиленом и полотенцем и подождите 30 минут, смойте шампунем и ополосните волосы водой с лимонным соком. Выполняйте маску 2 раза в неделю, 1 месяц.

Рецепт 2 – перемешайте по 1 ч.л. репейного и касторового масла, добавьте 5 капель лимонного эфирного масла, 1 ч.л. димексида и по 1 ч.л. масляных витаминов А и Е. слегка подогрейте маску на водяной бане и вотрите в корни волос, укройте волосы колпаком и подержите маску около часа, смойте шампунем. Делайте димексидную маску 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Димексид для роста волос – необычайно эффективное средство, которое позволит ускорить рост волос до 3 см в месяц.

Если вы планируете поехать в Казахстан, рекомендую изучить туры в Алматы 2013 здесь каждый найдет оптимальный для себя вариант.

Возможно, ваше внимание привлекут туры в Буэнос Айрес 2013 в случае, если вы мечтаете побывать в Аргентине.

Также доступны туры в Бейрут 2013 и массу других не менее интересных и актуальных направлений для туристов.

Ингредиенты:
-2 больших куриных филе (у меня 1 крупная грудка на косточке)
-2 цукини
-300 г творога
-100 г тертого сыра
-2 яйца
-100 мл сливок
-1 луковица
-2 ст. ложки муки
-растительное масло
-тимьян
-соль, перец

Приготовление:
Куриное мясо отварить и мелко нарезать. Лук нарезать полукольцами, чеснок нарубить, 1 цукини тоже нарезать на небольшие ломтики. разогреть 2 ст. ложки оливкого масла, обжарить пару минут лук с чесноком. Добавить цукини и тушить все вместе 10 минут. Яйца взбить с солью венчиком. Добавить творог, сливки, муку и 1/2 тертого сыра, все размешать как следует, добавить обжаренные овощи и курицу. Посолить и поперчить и все вместе размешать. Разъемную форму смазать маслом и присыпать мукой (этот пирог можно подавать и в обычной форме для запеканок). Выложить в нее нашу смесь. Присыпать тимьяном и еще немного поперчить. сверху разложить кружочки цукини (второй цукини мы режем на кружки 0,5 см), посыпаем все второй половиной сыра и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Затем добавить температуру до 220 градусов и еще пропечь 10 минут. Приятного аппетита!

При желании купить сувениры вы сможете с помощью популярного поисковика подарков podarki.ru.

Если вас интересует сауна в Курске, вы хотите записаться на сеанс в сауну, рекомендую обратить внимание на сайт banya-v-kurske.ru.

Заказать изготовление фирменных папок вы всегда сможете на сайте специализированной компании izmba.ru. Здесь вы найдете самые выгодные и доступные цены на услуги.

Такой вкусной селедки я еще не пробовала!

Ингредиенты:

сельдь 2 шт
лук 1-2 большие луковицы
уксус яблочный 5 столовых ложек
соль 2 ч л
сахар 0,5 ч л
вода 1 стакан (250 мл)
перец горошек 10 шт
кориандр зерна щепотка

Приготовление:

Рыбу почистить и порезать на кусочки. Лук порезать полукольцами. В воде растворить соль, сахар и добавить уксус яблочный, перемешать. В миску уложить рыбу вперемешку с луком, посыпать перцем и кориандром и залить рассолом (не горячим). Миску накрыть. Через сутки можно наслаждаться! 

Приготовить вкусные молочные коктейли вы сможете в домашних условиях. Рецепты молочных коктейлей можно найти на сайте kylinariya.free-wara.ru.

Заказать блок сплит системы в Санкт-Петербурге при желании вы сможете на сайте bizononline.ru.

Если Вам требуется правовая помощь по какому – либо вопросу, рекомендую посетить сайт. Здесь всегда можно воспользоваться квалифицированной юридической помощью.

_____________________________________________________________________________

Как создать кухонный decor,  существует масса вариантов решения этого вопроса. Создавая новый интерьер для вашей кухни, попробуйте подчеркнуть индивидуальность вашей кухни. Вы можете создать красивую кухню заново, восстановить или обновить существующую кухню или добавить новые элементы интерьера.

Шторы. В зависимости от размера и стиля вашей кухни, занавеси окна в интерьере кухни могут действительно стать фокусом комнаты.

Комнатные растения. Цветная зелень придает кухонному интерьеру дополнительный уют и свежесть. Очень украшают кухню лианы и другие свисающие комнатные растения – это красивые дополнения в любой кухне. На подоконниках можно устроить небольшие травяные сады, использую зелень, как декоративную так и съедобную (кучерявая петрушка, лук на перо – придадут особый колорит кухне) .

Особое внимание стоит уделить выбору кухонной мебели. Фасады кухонной мебели отражают ваши вкусы и настроения. Это может быть теплое дерево, холодная плитка или металл, современный пластик.
Дополнительно украсить кухню помогут такие кухонные атрибуты, как: комплекты ножей и других приборов, стойки для вина, чайные комплекты, сушащие стойки, декоративные полки, блюдо с фруктами и конфетами, оригинальные часы, и т.д. Эти элементы кухонной утвари могут с легкостью придать интерьеру кухни более элегантный, изящный, роскошный или модный вид.
 

Рекомендую посетить сайт, на котором представлен каталог бассейнов европейского качества. Здесь вы сможете в любое удобное время купить бассейн по выгодной цене.

Сейчас купить yokohama   шины   высокого   качества   можно  без труда  в  специализированом интернет - магазине  mvo.ru. ________________________________________________________________

Чтобы быть здоровой и красивой, нужно кушать побольше овощей. Например, врачи советуют съедать в течение года не меньше 50 кг капусты, 30 кг помидоров, 13 кг огурцов, 20-30 кг арбузов и дынь, 3 кг перца и по 10кг морковки, свеклы, лука и чеснока.

Как говорят ученые, главная причина неполадок со здоровьем современого человека - избыток в организме свободных радикалов. Они накапливаются из-за загрязненного городского воздуха, плохой воды, лекарств, употребления жирного мяса и полуфабрикатов. Чтобы радикалы-канцерогены не портили внешний вид, не сажали желудок, печень и другие жизненно важные органы, организму нужны их враги антиоксиданты. Это такие биологически активные вещества, как витамины С и Е, бета-каротин, флавоноиды, дубильные вещества, кумарины, селен. Самостоятельно их синтезировать мы не способны, но, к счастью, они есть в овощах. В борьбе со свободными радикалами особенно преуспели чеснок, брюссельская капуста, шпинат и брокколи. На втором «антиоксидантном» месте стоят свекла, болгарский перчик, белокочанная капуста, кукуруза и лук.

Как употреблять овощи

Все-таки овощи удивительные создания: их можно сочетать с чем угодно (мясо, рыба, жиры, хлеб, морепродукты, крупы, другие плоды), кроме молока, в компании с которым они могут вызвать расстройство кишечника. Правда, некоторые диетологи говорят, что крахмалистые (картофель) и среднекрахмалистые овощи (свекла, репа, брюква, морковь, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый горошек) не стоит употреблять с белковой пищей - мясом, рыбой, яйцами. Однако официальная диетология не разделяет это мнение и считает, что вполне можно приготовить фаршированные говядиной баклажанчики, сделать кабачки со свининой или рыбку под «шапкой» из моркови. Низкокалорийные и богатые клетчаткой овощи улучшают переваривание белков, способствуют усвоению железа из мяса и нормализуют перистальтику кишечника. Идеально есть плоды в свежем виде, но существуют и исключения, например, ликопин из помидоров высвобождается после температурной обработки или в сочетании с жиром (кстати, больше всего им богаты черри и оранжевые сорта). Все желтые плоды (морковь, болгарский перец, солнечный цукини) надо употреблять только со сметаной, майонезом или растительным маслом, иначе жирорастворимый витамин каротин не усвоится. И вообще, любые овощи лучше готовить на пару или тушить
жаренье не только снабжает плоды канцерогенами, но и повышает их кислотность.

______________________________________________________________________________

Узнать о деятельности строительной компании веста раменское, а также заказать ее услуги можно на сайте korden.org.